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摯翔物流南沙業務部發起“健康生活,一起慢跑”活動
類別:摯翔動態   發布時間:2016-05-05 03:29:53   瀏覽:3214次 [返回]

   
   五月的廣州,早晚還帶有一絲涼意。在微風拂面的江邊,摯翔物流南沙業務部的小伙伴們自動發起了“健康生活,一起慢跑”的活動。



   奔跑在綠蔭下,感受灑在臉上落日的余輝,感受從頸間滑落的汗珠,感受從耳尖溜走的微風,這就是慢跑的樂趣。



   一個人可以跑得很快,一群人可以跑得很遠。


    
   慢跑技巧小貼士:

    1 .  呼吸的搭配對慢跑者的速度控制相當重要,用步數搭配呼吸是不錯的做法。維持均速時,以4步吐氣、2步吸氣、耗氧量大時以2吐2吸為原則。

    2 .  對于初跑者來說,一開始短距離,慢速度的跑步更合適。身體鍛煉會有持續增強的作用,一點點的疊加距離和速度,只要能每天堅持跑步,它便會成為一種習慣,通過鍛煉而塑造有活力的身體。日積月累,就會有意想不到的效果。
   
   跑完之后別忘了拉伸。



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